Alzheimer

En mi caso había escuchado hablar de esta enfermedad antes, mas no le daba mucha importancia, hasta que un miembro muy querido de mi familia (mi abuela) comenzó a sufrirla, y todos a su alrededor también la hemos sufrido de alguna manera, es por eso que quiero compartir un poco acerca de lo que he aprendido sobre esta enfermedad:
La Enfermedad de Alzheimer, es un trastorno grave, degenerativo, producido por la pérdida gradual de neuronas cerebrales, cuya causa no es del todo conocida. Se trata de una enfermedad que se presenta sobre todo en personas de mediana edad y más frecuente a medida que se avanza en edad.
En el caso de mi abuela luego de comenzar con ciertos olvidos bastante notorios y preocupantes, comenzó luego a presentar una rápida y progresiva pérdida de memoria acompañada de alucinaciones, desorientación en tiempo y espacio, paranoia, trastornos en su conducta y un grave trastorno del lenguaje. Fue llevada a consulta y ahi se le diagnosticó la enfermedad de Alzheimer.
Hemos sido testigos de lo que la teoría médica dice acerca de esta enfermedad, hemos vivido las 3 fases, las cuales a grandes rasgos son: Fase 1, Olvidos de corto plazo, cambios en su humor pero aún razona y habla coherentemente, Fase 2, Una falta de memoria mas acentuada, agresividad, alusinaciones, dificultad para articular frases, perdida de equilibrio, miedo al agua, trastornos del sueño, confusión, se viste al revés, confunde su imagen en los espejos, etc. Lamentablemente ella se encuentra ya en la fase 3, en la cual ya está postrada en una cama alimentada por sonda y es como que fuera un vegetal.
Es duro y es triste ver a alguien que uno quiere en una situación como esa, se requiere de muchisima información pues los Médicos al menos aca en mi país El Salvador, no dan mucha orientación al respecto, sin embargo, se encuentra mucho apoyo asistiendo a la "Asociación de Alzheimer" ubicado en el Asilo Sara, es en ese lugar en el que se realizan sesiones de ayuda y orientación para el cuidador que es el que sufre un terrible desgaste fisico y emocional.
Esta enfermedad lamentablemente, no tiene cura, sin embargo, se están realizando estudios científicos en los cuales se pretende prevenir con anticipación esta enfermedad y no pasar por estas 3 dolorosas y exhaustivas fases, de pronto, las recomendaciones que se dan para prevenirlas son: Tener una dieta balanceada y en la cual se incluya Los pescados y los vegetales como el maíz, soya, girasol y nueces, asi como ingerir Vitaminas E y B. Así como también es importante el evitar fumar, realizar Gimnasia mental, evitar el aislamiento, Leer con frecuencia, Hacer ejercicio entre muchas otras actividades.

Este solamente es un resumen corto y muy personal de lo que es esta enfermedad, la verdad, es un tema muy extenso y espero algun día esta enfermedad pueda ser prevenida acertadamente.

La Gratitud

En mi opinión la gratitud enriquece nuestra vida más que las cosas materiales. Para muchos sería fabuloso tener muchas cosas materiales y tener todo el dinero y poder del mundo, y eso esta bien es bueno tener visión y ambición, pero todo eso no es suficiente ni tampoco lo es todo. Se necesita paz mental, tranquilidad, libertad (etc..)para disfrutar plenamente de la vida, pero también necesitamos ser agradecidos.
Muchas veces, cuando tratamos con diferentes tipos de personas que tienen diferentes clases de dificultades nos preguntamos ¿Que son mis problemas al lado del de los demás?. Es ahí cuando deberíamos meditar en los bonitos regalos que la vida nos ha dado.
Si comenzamos cada día contando nuestras bendiciones y si además de eso dedicamos momentos a contemplar los atardeceres, las maravillas de la naturaleza, si expresamos gratitud por nuestros familiares y amigos que han contribuido a nuestro desarrollo y bienestar personal etc..; nuestra actitud ante la vida cambia. Nos sentimos con energía, positivismo y dirección. Y nos convertimos en fuente de inspiración para otros.
Deberíamos procurar mostrar siempre agradecimiento hacia los demás y hacia todo lo que nos rodea. Deberíamos intentar mantener en nuestros pensamientos que sea cual sea la circunstancia que estemos pasando es porque necesitamos aprender algo y por lo cual debemos estar agradecidos porque tenemos vida y que se trata precisamente de aprender y agradecer.

La Amistad Verdadera

Cuando pienso en "amistad verdadera" la primera palabra en la que pienso para relacionarla es Lealtad, porque en una amistad este es uno de los ingredientes esenciales para que funcione, la amistad es uno de los sentimientos más puros que tiene un ser humano y sobre todo uno de los que mas complementan nuestra vida.
Por lo tanto, pienso que es importante el mantener y cultivar una amistad porque esta no crece sola, la amistad se fortalece con el tiempo con el saber que contamos incondicionalmente con la otra u otras personas en los buenos y malos momentos. Además es importante el usar la empatía ya que con esta logramos una mejor comprensión de como se está sintiendo la otra persona en un determinado momento . Es super importante dejar de lado el egoísmo no pensar solo en nosotros mismos sino en las personas que son importantes a nuestro alrededor, que hacemos nosotros por ellas? somos agradecidos? los apoyamos cuando lo han necesitado? les decimos la verdad aun cuando esta no sea agradable de oír?, vale la pena reflexionar para evaluarnos como estamos siendo con nuestros amigos verdaderos.
Por eso es muy importante ser discretos, empaticos, leales e incondicionales porque de esa forma existira confianza, comprensión, secretos, lealtad y momentos compartidos que jamás se olvidaran.

La amistad verdadera es un sentimiento que no se encuentra todos los días ni en todas las personas, pero cuando se encuentra causa un profundo impacto en nuestra vida.

Paz Mental

Pienso que todos los seres humanos tenemos un mismo deseo: encontrar la felicidad y evitar el sufrimiento. Algunos expertos en el tema sugieren tomarse el tiempo para uno mismo porque de esta manera uno incrementa la capacidad de crecer intelectual y espiritualmente.
Otros alegan que todo radica en el tipo de actitud que tengamos ante la vida, muchas veces hemos llegado a creer que cuando las circunstancias de nuestra vida cambien, entonces tendremos la oportunidad de alcanzar la paz mental. Pero la verdad es que obtener paz mental es una elección personal. Se trata de tomar la decisión de situarse por encima de las circunstancias y tomar el control de la actitud personal en la vida. Generalmente tendemos a maximizar el significado de las cosas. Seguramente que en alguna ocasión nos ha sucedido algo en nuestra vida que nos ha afectado profundamente, y luego nos percatamos de lo tontos que fuimos por permitir que aquello nos afectara tanto (bueno a mi me ha pasado como un millon de veces).
Como reflexión y para finalizar creo que debemos esforzarnos día a día para aprender a conseguir un estado de armonía y equilibrio mental que nos ayude para alcanzar la felicidad.

Leyenda de la puerta del diablo

"La puerta del diablo" como es comunmente conocido este lugar, es uno de mis lugares favoritos ubicado en el Cerro El Chulo en los planes de renderos, este lugar es llamado asi por una leyenda de nuestro pais, la cual comparto a continuación:

Se cuenta que en la época colonial, la propiedad pertenecía a la familia Renderos, cuya hija era cortejada por el mismo Diablo. Los padres, con ayuda de los vecinos, decidieron atrapar al malvado pretendiente. Le persiguieron por toda la comunidad y, al verse atrapado, rompió un peñasco, dividiéndolo en dos hasta formar una enorme puerta, que ahora es visitada por miles de turistas nacionales y extranjeros.
Pero la realidad es que son formaciones rocosas formadas por el tiempo y el agua.
Desde lo mas elevado de las rocas pueden Observarse el Litoral del océano Pacífico, el Bello lago de Ilopango y diversas poblaciones que se extienden sobre los valles.
Además al visitar el lugar se puede aprovechar para degustar los platos típicos como las pupusas y los productos derivados del maíz. También hay variedad de artesanías.

Spinning

Quiero compartir un poquito de información que he leido sobre mi actividad favorita "spinning"
El spinning, también es conocido como indoor cycling y consiste en un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo,de la música.
Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su nivel de preparación física.
Algunos de los beneficios de practicar este deporte son:

» Aumenta la oxidación de las grasas, la cantidad y el calibre de vasos sanguíneos.

» Disminuye la presión arterial.

» Mejora la circulación de la sangre.

» Disminuye los valores de colesterol.

» Ayuda a combatir la obesidad.

La importancia de ser uno mismo

Siempre he pensado que lo mas importante en la vida es ser siempre uno mismo porque ese es el valor que cada uno tiene, es nuestro sello personal.
Aprender de los demás es muy diferente a querer ser el reflejo de alguien,
que al final los reflejos son sólo eso, y dejan de ser auténticos...
Todos somos seres independientes, con nuestras propias ideas, sueños, metas, y nadie es igual a nosotros.
Es importante absorber las cosas buenas de cada quien y de cada cosa de cada situación, pero lo negativo simplemente deberíamos desecharlo.
Todos tenemos defectos, nadie es perfecto,pero cada uno de nosotros tiene algo bueno que compartir.
Pienso que debemos tratar de Vivir con optimismo,con fe y confianza; porque cada momento es único y la vida es fugaz!
Cuanto tiempo se desperdicia tratando de quedar bien ante los ojos de otras personas!, y cual es el resultado? nos perdemos y convertimos en seres que realmente no queremos! Si mantenemos nuestros puntos de vista y nos damos a nosotros mismos el valor que creemos merecer, es entonces que la "otra gente" apreciara nuestras ideas porque lo defendemos con valor.. Por eso pienso que es inútil tratar de agradarlos a todos, simplemente creo que deberíamos ser educados con todos respetar a los demás y sobre todo darnos a respetar a nosotros mismos.
Por supuesto que todos tenemos nuestros momentos altos y bajos, y aunque no siempre sea fácil pero creo que debemos vivir nuestro presente intentando que este cuente para un mejor mañana, no perder JAMAS las esperanzas, rodearnos de esas personas que son autenticas y que siempre nos apoyan en las buenas y en las malas, que nos aconsejan, que nos alientan, pero sobre todo valorar a los seres que aprecian nuestro verdadero ser, y mas importante aún es que no debemos olvidar jamas quienes somos y hacia donde queremos llegar. Por eso y muchas cosas mas pienso que es importante ser uno mismo.



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Algo sobre mi pais EL SALVADOR

Información General del país

Nombre oficial: República de El Salvador

Ciudad Capital: San Salvador

Gobierno Republicano, Democrático, Representativo

Extensión territorial 20,742 km2
Población total: 6,757,408 hab. Aprox.

Moneda: US Dólar

Idioma Oficial: español, se habla inglés en la mayor parte de destinos turísticos y en algunos pueblos el nahuat

Religión: En su mayoría Católica y Protestante; pero existe libertad de culto

Ave Nacional: Torogoz (Momoto Cejiturquesa )

Flor Nacional: Flor Izote (Yuca Guatemalensis)

Árbol Nacional: Maquilishuat (Tabebuia Rósea de la familia de la Dignoniageae)

Referencia horaria: GMT-6

Electricidad: 110 voltios AC, 60 Hz y 220 voltios.

Aeropuerto: Internacional de El Salvador (Comalapa)

Puerto Marítimo Principal: Acajutla

Principales exportaciones: Textiles, café, azúcar y camarón.

Clima: Principalmente cálido, con temporada de lluvias entre los meses de mayo a octubre.

Ubicación Geográfica: El Salvador se encuentra ubicado al Sudoeste de la América Central y sobre el litoral del Océano Pacifico, es el único país de la región que no posee costa en el Océano Atlántico.