Spinning

Quiero compartir un poquito de información que he leido sobre mi actividad favorita "spinning"
El spinning, también es conocido como indoor cycling y consiste en un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo,de la música.
Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su nivel de preparación física.
Algunos de los beneficios de practicar este deporte son:

» Aumenta la oxidación de las grasas, la cantidad y el calibre de vasos sanguíneos.

» Disminuye la presión arterial.

» Mejora la circulación de la sangre.

» Disminuye los valores de colesterol.

» Ayuda a combatir la obesidad.